中考考试前心理辅导之考试前失眠

考试前失眠是大部分考生都会遇见的问题，这主如果因为考试前心理紧张导致的。应对失眠的最好方法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，考试前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平常没失眠问题的学生最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让双眼自然地闭起来。

除此之外，应该注意考试前饮食，防止食用过多的提神食品，平常有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这类饮料会叫人开心，影响睡眠。